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爵士舞的练习技巧
动作基本要领:(椅子爵士舞)
以椅子为道具,抬腿、扭胯、耸肩、下蹲此时,爵士舞表达的除了姓感与妩媚,还有自由和纯朴5~3~信~息~网。
爵士舞属于有氧运动,根据美国运动医学会的建议,每周跳3-5次爵士舞,每次舞蹈时间在30-50分钟,便会塑造出魔鬼身材。资料显示,在爵士舞的锻炼过程中,随着时间的延长,脂肪的供能比例也在增大,所以想达到更好的塑身效果,就应适当延长锻炼时间,并且持之以恒5 3 信 息 网。
塑身效果:
塑身部位:腹部、腿部。
爵士舞 给肌肤减压
如今,很多女性已经不满足于单纯塑造身材,她们更注重提升个人气质HxPl。Joey教练介绍说,有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞,他们教授的爵士舞艺术感很强,主要是锻炼个人的表现力,着重培养一种感觉,一种姿态。而且,协调性在爵士舞中非常重要,除了手和脚的配合,还有头、躯干和四肢的动作配合53信息网www.53xinxi.com。学了爵士舞后,一举手一投足都会更加协调,进退之间愈发时尚妩媚,可以大大增强个人社交魅力。难怪项目一推出就受到众多白领尤其是管理层女性的青睐原文www.53xinxi.com。
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